전체 글9 족저근막염 증상과 원인, 완화를 위한 방법 5가지(실제 경험) 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프시거나, 오래 걷고 난 뒤 뒤꿈치가 욱신거리는 느낌이 드신 적 있다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.저 역시 3년 전, 아이를 안고 밑창이 얇은 운동화를 신고 하루 종일 돌아다닌 날, 집에 돌아와 저녁 무렵 발뒤꿈치에 통증이 느껴지기 시작했습니다. 발바닥이 아프기 시작하니 걷는 자세도 점점 불편해졌고, 결국엔 골반까지 통증이 번지기 시작했습니다. 통증이 쉽게 가라앉지 않아 정형외과를 찾았고 결국 ‘족저근막염’이라는 진단을 받았습니다. 그 뒤로 체외충격파 치료를 10회 가까이 받아보기도 했지만, 안타깝게도 저에겐 큰 효과가 없었습니다. 다행히도 3년이 지난 지금은 생활 습관을 바꾸고 꾸준히 관리한 덕분에 통증이 많이 완화되었습니다. 족저근막염의 증상과 원.. 카테고리 없음 2025. 4. 16. 더보기 ›› 그릭요거트 영양정보부터 시판과 수제 그릭요거트 비교. 그릭요거트의 기본 영양 정보그릭요거트는 우유와 유산균으로 만든 일반 요거트에서 유청(수분)을 걸러낸 고농축 요거트입니다. 덕분에 단백질 함량은 2배 이상, 당분과 탄수화물은 낮고, 포만감은 오래 가는 것이 특징입니다. 또한 장 건강에 도움을 주는 유산균도 포함되어 있습니다. 그래서 아침 식사 대용이나 다이어트 간식으로 좋고, 우리 아이들에게도 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.단백질8~10g당분일반 요거트 대비 30~50% 낮음칼슘과 유산균풍부하게 함유(100g 기준) 그릭요거트와 일반요거트 차이점 비교구분일반요거트그릭요거트제조방식우유와 유산균 발효일반요거트에서 유청(수분)을 제거질감묽고 부드러움진하고 꾸덕꾸덕함단백질 함량보통 3~5g/100g약 8~10g/100g (2배 이상 많음)당분상대적으로 높음유청.. 카테고리 없음 2025. 4. 16. 더보기 ›› 점과 편평사마귀 빼고 생긴 흉터 치료로 시작한 피코토닝 10회 피부변화(내돈내산) 제 얼굴에 편평사마귀가 있었는데점차 번지기 시작하더니!!도저히 꼴보기 싫어서 점과 함께 얼굴 전체를 다 빼버렸습니다. 나름 흉터관리 잘한다고 물도 안닿고재생테이프도 붙이고 했는데...결국 색소침착이 되었더라구요ㅠㅠ 차라리 편평사마귀 있었을 때가 좋았을 뻔..또르르.... 그래서 인터넷 검색 후 피코토닝 상담을 받고10회 진행하기로 결정했습니다. 피부톤은 밝은편이나 모공이 넓었어요.잡티도 왼볼보다 오른볼이 심한상태였어요.인터넷 후기에 피코토닝 아프다 어쩌다 말 많아서 걱정했는데...2~3분동안 바늘로 얼굴을 쿡쿡 찌르는 느낌.. ▶ 1회차 1회차때에는 그렇다할 변화는 보이지 않았어요. 딱지 같은 것도 생기지 않았고물세수, 일상생활이 가능했습니다. ▶ 3회차 3회차부터 효과가눈에 보.. 카테고리 없음 2024. 12. 17. 더보기 ›› 이케아 말름 6칸서랍장 셀프조립과 주의사항 및 사용후기 기존 5년동안 쓰던 서랍장에서 나무썪는 냄새가 나더라구요.옷에까지 냄새가 베어서 도저히 안되겠다싶어유명 브랜드 가구 서랍장을 결제까지 했는데,벽고정 필수라는 전화를 받고..다시 취소하고인터넷에서 본 말름 서랍장의 실물을 확인하고 싶어 이케아로 달려갔습니다! 1. 이케아 말름 서랍장 종류 이케아 서랍장 중에서 베스트셀러인 말름 서랍장이에요.가장 기본적이고 깔끔해서 어느 인테리어에서도 잘 어울려요.3칸, 4칸, 6칸이 있었는데 성인 옷들을 보관하기 위한 용도로 6칸을 구매했어요. 정말.....많이 많이 무거워요. 여자 2명이라도 낑낑 거리며 하셔야 할 듯합니다. 본체1번, 서랍부분2,3번 총 3개의 박스를 챙겨야 하구요.이케아 가구구매는 꼭 힘좋은 남자분을 데리고 오셔야 할 듯해요. 2. 셀.. 카테고리 없음 2024. 12. 12. 더보기 ›› 이전 1 2 다음
