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정보/건강24

2026 본인부담상한제 환급금 신청방법｜2025년 의료비 초과금 대상·지급일 확인 2025년에 입원이나 수술 등으로 병원비를 많이 냈다면 건강보험공단에서 의료비 일부를 돌려받을 수 있습니다.2025년 진료비에 대한 본인부담상한액이 확정되면서 2026년 8월 31일부터 환급 절차가 시작됐습니다.이번 환급 규모· 대상자 : 약 226만 명· 전체 환급액 : 약 3조 760억 원· 1인당 평균 : 약 136만 원다만 모든 사람이 136만 원을 받는 것은 아닙니다. 실제 환급액은 본인이 낸 의료비와 소득 수준에 따른 상한액에 따라 달라집니다.본인부담상한제란? 1년 동안 건강보험이 적용된 병원비를 많이 냈을 때, 개인별 상한액을 초과한 금액을 국민건강보험공단에서 돌려주는 제도입니다.쉽게 이해하면건강보험 적용 병원비를 많이 냄↓내 소득에 따른 상한액을 초과함↓초과한 금액을 건강보험공단에서 돌려받.. 정보/건강 2026. 8. 31.
2026 독감 무료접종 대상나이·기간｜어린이 14세부터 65세 이상 일정까지 2026년 독감 무료접종을 기다리고 있다면 올해는 독감 무료접종 대상나이와 접종 시작일을 먼저 확인해 보는 게 좋아요.특히 2026년도 부터는 어린이 독감 무료접종 대상이 기존 13세에서 14세까지 확대됐어요. 65세 이상 어르신도 연령에 따라 접종 시작일이 다르기 때문에 부모님 독감 접종 일정을 확인하려는 분들도 날짜를 미리 알아두면 좋아요.이번 글에서는 2026 독감 무료접종 대상, 나이, 기간, 병원 찾는 방법과 어린이·임신부·65세 이상 어르신 접종 일정을 한 번에 정리했어요.2026 독감 무료접종 대상은 누구인가요?국가 독감 무료접종 대상은 크게 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신이에요.구분무료접종 대상어린이생후 6개월~14세임신부임신 주수 관계없이 가능어르신65세 이상올해 가장 크게 달라진 .. 정보/건강 2026. 8. 27.
근감소증 증상과 자가진단｜60대부터 꼭 알아야 할 예방운동·좋은 음식 요즘 들어 걷는 속도가 느려지고, 계단을 오를 때 다리에 힘이 부쩍 부족하다고 느끼시나요?의자에서 일어날 때 나도 모르게 손으로 짚게 되거나, 예전보다 자주 휘청거린다면 단순히 나이 탓으로만 생각하지 않는 것이 좋아요.이런 변화는 근감소증 증상으로 나타날 수도 있기 때문이에요.특히 60대 이후라면 근육량뿐 아니라 근력과 걷기 능력도 함께 살펴볼 필요가 있어요. 오늘은 근감소증 자가진단에 참고할 수 있는 생활 속 신호부터 근감소증 예방운동, 좋은 음식과 치료·관리 방법까지 쉽게 알아볼게요.근감소증이란 무엇일까요?근감소증은 나이가 들면서 근육의 양이 줄어드는 것뿐 아니라 근력이나 신체 기능까지 저하되는 상태를 말해요.나이가 들면 자연스럽게 근육이 감소하지만 활동량이 적거나 영양 섭취가 부족한 경우, 여러 질.. 정보/건강 2026. 8. 26.
무릎통증 원인 ｜골다공증일까? 관절염과 차이점 총정리 무릎이 아프면 가장 먼저 관절염을 떠올리는 분들이 많지만, 중장년층에서는 “혹시 골다공증 때문인가?” 하고 걱정하기도 하는데요.결론부터 말하면, 무릎 통증의 흔한 원인은 골다공증보다 관절염이나 연골 문제인 경우가 많습니다. 다만 골다공증이 함께 있다면 낙상이나 골절 위험까지 같이 관리해야 하므로 완전히 따로 볼 문제는 아니에요.이번 글에서는 무릎 통증이 있을 때 골다공증과 관절염을 어떻게 구분하면 좋은지, 병원에서는 어떤 검사를 확인하는지 쉽게 정리해 볼게요.무릎이 아프면 골다공증일까?무릎 통증이 있다고 해서 바로 골다공증이라고 보기는 어려워요. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 골절이 생긴 뒤 알게 되는 경우도 있어요.반면 무릎 관.. 정보/건강 2026. 7. 3.
골다공증에 좋은 음식 10가지 ｜칼슘 흡수를 돕는 식품까지 정리 골다공증은 평소에는 별다른 증상이 없다가 작은 충격에도 골절로 이어질 수 있어 주의가 필요한 질환입니다. 특히 중장년층, 폐경 이후 여성, 운동량이 적은 사람이라면 식단 관리부터 신경 쓰는 것이 좋아요.많은 사람이 골다공증에는 칼슘만 많이 먹으면 된다고 생각하지만, 실제로는 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D, 뼈와 근육을 유지하는 단백질, 칼슘 대사에 관여하는 마그네슘까지 함께 챙겨야 하죠.이번 글에서는 골다공증에 좋은 음식 10가지와 칼슘 흡수를 돕는 식품, 그리고 줄이면 좋은 식습관까지 정리해볼게요.골다공증 식단에서 중요한 영양소뼈 건강을 위해서는 칼슘만 보는 것보다 여러 영양소를 함께 보는 것이 좋습니다.영양소역할대표 음식칼슘뼈와 치아 구성우유, 멸치, 치즈비타민 D칼슘 흡수 도움연어, 달걀, 버섯단백질.. 정보/건강 2026. 7. 3.
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