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내 눈에도 노안이? 나 아직 40대 초반인데.. 노안의 시작과 대처법 몇 달 전부터 가까운 글씨가 잘 안 보이기 시작했습니다. 핸드폰을 볼 때 미간이 찡그러지게 되었고, 결국 핸드폰의 글씨 크기도 한 단계 크게 설정해 놓았습니다. 처음엔 단순히 피곤해서 그런가 했는데, 이런 날이 계속되고 불편함이 반복되니 ‘혹시 나도 노안이 온 게 아닐까?’ 하는 생각이 들었습니다. 정기 국가건강검진에서는 항상 시력이 1.0 이상 나와서 눈 건강만큼은 자신 있었는데 태블릿으로 독서를 하고, 자기 전 어두운 곳에서 핸드폰을 보았던 생활습관이 원인이었을지도 모르겠습니다. 노안이 오는 이유는?노안은 나이가 들면서 눈 속 수정체의 탄력이 줄고, 수정체를 조절하는 근육의 힘도 약해지면서 발생합니다. 쉽게 말해, 카메라 렌즈가 초점을 못 맞추는 것처럼 가까운 거리에 초점을 맞추는 능력이 떨어지게 됩.. 정보/건강 2025. 4. 22.
양고기 이것은 알고 먹자! 부위, 냄새, 영양비교까지 정리. 건강한 단백질의 대안, 양고기의 모든 것꽤 오래전부터 양꼬치 열풍이 불기 시작하면서 이제 고기 하면 소고기, 돼지고기, 닭고기뿐만 아니라 양고기까지도 대중적으로 자리 잡게 되었습니다. 특히 양고기는 고단백·저지방 식품으로 알려지며 주목받고 있는데요. 오늘은 양고기의 수입국, 부위별 특징, 조리 방법, 그리고 영양학적 정보와 돼지고기·소고기와의 비교까지, 양고기에 대한 전반적인 정보를 정리해보겠습니다. 양고기는 어디에서 수입되나요?우리나라에서 유통되는 대부분의 양고기는 수입산입니다. 주요 수입국은 호주, 뉴질랜드로 이들 국가들은 청정한 자연환경과 까다로운 사육 관리 시스템을 갖추고 있어 안전하고 품질 좋은 양고기를 수출합니다. 호주산과 뉴질랜드산 양고기는 지방이 적고 잡내가 적어 국내 소비자들에게 인기입니.. 정보/건강 2025. 4. 21.
밤마다 배고픈 당신. 건강한 야식 이야기와 추천 야식 5가지 저녁을 분명 먹었는데도 밤 11시쯤 되면 이상하게 배가 고파집니다. 특히 집안일을 다 끝내고 아이 재우고 나면 나만의 시간이 드디어 찾아오는데, 어김없이 야식이란 단어가 습관처럼 머릿속에서 떠오르게 됩니다. 물론 참기 위해 물 한 컵 또는 입을 바쁘게 해서 잊어보자는 생각에 자일리톨 껌을 씹어보기도 합니다만, 그건 10번 중 2번 정도 성공하고 대부분은 결국 가스레인지 위해 라면물을 올리게 됩니다.야식으로 라면을 먹으면 별로 좋지 않다는 건 잘 알고있지만 우유 한잔으로 이 허기를 달래기엔 너무 부족합니다. 그래서 야식과 관련된 건강에 대한 정보와 이왕 먹는 거라면 건강하고 부담 없이 먹을 수 있는 음식이 무엇이 있나 찾아보게 되었습니다. 야식 먹고 자면 우리 몸에서는 어떤 일이 일어날까?많은 사람들은 야.. 정보/건강 2025. 4. 20.
어린이 영양제, 정말 필요할까? 장단점 및 나이별 영양제 추천 한눈에 보기 어린이 영양제, 정말 필요할까?놀이터나 키즈카페에서 다른 엄마들과 대화를 하다 보면 빠지지 않고 나오는 주제 중 하나는 아이들 영양제 이야기입니다. 한 엄마는 유명브랜드 유산균이 장에 좋다고 해서 아침마다 챙기고 또 다른 엄마는 아이가 밥을 너무 안 먹어서 비타민, 아연, 철분 등 5가지가 넘는 영양제를 먹이고 있었습니다. 저는 그동안 아이에게 홍삼과 멀티비타민만 주고 있었는데, 영상매체에서는 유산균은 꼭 먹어야 한다는 이야기가 많아서 또 마음이 불안해졌습니다. 솔직히 말하면 저도 처음엔 아이가 잘 먹고 잘 크니까 굳이 다양한 영양제를 먹일 생각이 없었습니다. 그런데 환절기만 되면 감기는 꼭 걸리고, 장염이 유행하면 또 걸리고, 뭐든 유행하는 병은 걸려오는 아이를 보니 혹시 내가 면역력을 높여주는 영양제.. 정보/건강 2025. 4. 20.
'옴'은 어디서 감염될까? 감염 경로부터 대처법, 위생관리까지 꼭 알아야 할 정보 우리 아이도 걸릴 수 있는 옴?정말 깔끔하게 아이를 키우는 친구가 최근 아이 피부에 이상이 생겨 병원에 갔는데, ‘옴’이라는 진단을 받았다고 합니다. 또 며칠 전에는 대학교 기숙사에서 옴이 집단 발생했다는 기사도 보게 되었습니다. 사실 저는 ‘옴’ 하면 예전 부모님 세대처럼 위생 상태가 좋지 않은 환경에서 생기는 병이라고만 생각해 왔습니다. 그런데 이렇게 깨끗하게 키우는 아이나 대학생에게도 생긴다는 사실에 놀라며 왜 그런지, 도대체 옴은 어떻게 감염되는지 더 궁금해지기 시작했습니다. 옴은 단순히 위생 문제로 생기는 병이 아니라, 사람 간 접촉에 의해 전염되는 피부 질환이라는 사실을 알게 되었습니다. 특히 유치원, 학교, 기숙사, 요양원처럼 집단생활을 하는 공간에서 감염 위험이 높아진다고 합니다. 깨끗하게.. 정보 2025. 4. 19.
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