반응형 정보/건강12 밤마다 배고픈 당신. 건강한 야식 이야기와 추천 야식 5가지 저녁을 분명 먹었는데도 밤 11시쯤 되면 이상하게 배가 고파집니다. 특히 집안일을 다 끝내고 아이 재우고 나면 나만의 시간이 드디어 찾아오는데, 어김없이 야식이란 단어가 습관처럼 머릿속에서 떠오르게 됩니다. 물론 참기 위해 물 한 컵 또는 입을 바쁘게 해서 잊어보자는 생각에 자일리톨 껌을 씹어보기도 합니다만, 그건 10번 중 2번 정도 성공하고 대부분은 결국 가스레인지 위해 라면물을 올리게 됩니다.야식으로 라면을 먹으면 별로 좋지 않다는 건 잘 알고있지만 우유 한잔으로 이 허기를 달래기엔 너무 부족합니다. 그래서 야식과 관련된 건강에 대한 정보와 이왕 먹는 거라면 건강하고 부담 없이 먹을 수 있는 음식이 무엇이 있나 찾아보게 되었습니다. 야식 먹고 자면 우리 몸에서는 어떤 일이 일어날까?많은 사람들은 야.. 정보/건강 2025. 4. 20. 더보기 ›› 어린이 영양제, 정말 필요할까? 장단점 및 나이별 영양제 추천 한눈에 보기 어린이 영양제, 정말 필요할까?놀이터나 키즈카페에서 다른 엄마들과 대화를 하다 보면 빠지지 않고 나오는 주제 중 하나는 아이들 영양제 이야기입니다. 한 엄마는 유명브랜드 유산균이 장에 좋다고 해서 아침마다 챙기고 또 다른 엄마는 아이가 밥을 너무 안 먹어서 비타민, 아연, 철분 등 5가지가 넘는 영양제를 먹이고 있었습니다. 저는 그동안 아이에게 홍삼과 멀티비타민만 주고 있었는데, 영상매체에서는 유산균은 꼭 먹어야 한다는 이야기가 많아서 또 마음이 불안해졌습니다. 솔직히 말하면 저도 처음엔 아이가 잘 먹고 잘 크니까 굳이 다양한 영양제를 먹일 생각이 없었습니다. 그런데 환절기만 되면 감기는 꼭 걸리고, 장염이 유행하면 또 걸리고, 뭐든 유행하는 병은 걸려오는 아이를 보니 혹시 내가 면역력을 높여주는 영양제.. 정보/건강 2025. 4. 20. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 다음
