반응형 정보/건강18 설탕 대신 뭐 먹지? 꿀·알룰로스·올리고당 등 대체가능 식품 정리 어렸을 적, 설탕을 듬뿍 넣어 녹여 만든 달고나를 참 좋아했던 기억이 납니다. 또한 그 시절에는 지금처럼 정보가 풍부하지 않았기 때문에 어머니들도 요리를 하실 때 설탕을 넉넉히 사용하곤 하셨죠. 달콤한 맛은 그만큼 우리에게 익숙한 맛이었습니다. 하지만 시대가 변하고 식품에 대한 연구와 정보가 쌓이면서 설탕의 유해성에 대해 많은 사람들이 인식하게 되었습니다. 과도한 설탕 섭취가 건강에 미치는 악영향, 특히 아이들의 성장과 면역력과 집중력에도 영향을 준다는 사실은 이제 널리 알려져 있습니다.그래서 요즘은 설탕을 대체할 수 있는 다양한 건강한 당류들이 주목받고 있습니다. 대표적인 예로 꿀, 알룰로스, 올리고당 등이 있는데요. 이들 대체당을 비교하고 어떤 상황에서 어떤 재료를 선택하면 좋을지 정리해 보았습니다... 정보/건강 2025. 4. 25. 더보기 ›› 아기 피부에도 자외선 차단이 필요할까? 초보 엄마들을 위한 가이드. 이제야 완연한 봄기운이 느껴지는 요즘입니다. 며칠째 햇빛이 쨍쨍한 날씨가 이어지고 있고 유치원에서도 봄소풍을 다녀오네요. 저희 아이는 7살이라 외출 전 선크림을 잘 챙겨 바르고 다닙니다. 그런데 문득 유모차에 앉아 있는 어린 아기들을 보며 저 나이에도 선크림을 발라야 하는지 궁금증이 생기게 되었습니다.사실 저희 아이가 어렸을 땐, 피부가 너무 여려서 혹시나 자극이 될까 봐 선크림을 일부러 바르지 않았던 기억이 있습니다. 지금 생각해 보면, 혹시 너무 무지했던 건 아니었는지 아쉬움도 남습니다. 그래서 이번에는 아이의 피부를 건강하게 지켜주기 위해 선크림은 과연 언제부터 발라야 안전한지에 대해 자세히 알아보았습니다. 자외선, 아이 피부에 왜 위험할까?자외선은 어른 피부에도 다양한 자극과 손상을 주지만, 특히.. 정보/건강 2025. 4. 24. 더보기 ›› 화장실 분홍색 얼룩의 정체는? 건강에 영향은 없을까? 화장실 청소를 하다 보면 타일 틈이나 세면대, 변기 주변에 분홍색을 띠는 얼룩이 생겨있는 걸 본 적 있으실 겁니다. 얼핏 곰팡이처럼 보이기도 하고, 때로는 물때처럼 보여서 지저분하다는 인상을 주지만 이 얼룩이 정확히 무엇인지 의외로 많은 사람들이 잘 모르고 지나치곤 합니다. 오늘은 이 ‘분홍색 얼룩’의 정체와 건강에 미치는 영향, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 분홍색 얼룩의 정체는?이 얼룩의 주범은 바로 세라티아 마르세센스라는 세균입니다. 이 균은 습기 많고 따뜻한 환경에서 잘 번식하는 특성이 있으며 비누 찌꺼기나 샴푸, 치약 등의 잔여물이 남아 있는 곳을 매우 좋아합니다. 주로 변기, 샤워부스, 세면대, 욕조, 심지어 칫솔 꽂이 같은 곳에도 쉽게 발생할 수 있습니다.세라티아 마르세센스는 .. 정보/건강 2025. 4. 23. 더보기 ›› 공중화장실, 진짜 위험한 건 변기가 아니다. 오늘도 외출 중 쇼핑몰 화장실을 이용했습니다. 많은 사람들이 화장실에서 볼일을 보았지만 그중 40%는 손에 물 한 방울 안 묻히고 거울만 보고 화장을 고치거나 머리를 만지거나하다가 나갑니다. 변기만 만지지 않았다고 나의 손은 과연 깨끗할까요?많은 사람들이 공중화장실을 이용할 때 가장 먼저 떠올리는 걱정은 ‘변기’입니다. 얼마나 더러울까 걱정을 하며 휴지를 덧대거나 쪼그려 앉는 등 나름의 방법으로 살이 안 닿게 대비를 합니다. 하지만 알고 계시나요? 진짜 위험한 건 ‘변기’가 아니라 당신이 아무렇지 않게 지나치는 손잡이, 수도꼭지, 비누통일 수 있다는 사실입니다. 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내리면 생기는 위험들'대소변 입자'가 공중으로 퍼진다.물을 내릴 때 강한 수압에 의해 수많은 미세 물방울이 공중으로.. 정보/건강 2025. 4. 22. 더보기 ›› 내 눈에도 노안이? 나 아직 40대 초반인데.. 노안의 시작과 대처법 몇 달 전부터 가까운 글씨가 잘 안 보이기 시작했습니다. 핸드폰을 볼 때 미간이 찡그러지게 되었고, 결국 핸드폰의 글씨 크기도 한 단계 크게 설정해 놓았습니다. 처음엔 단순히 피곤해서 그런가 했는데, 이런 날이 계속되고 불편함이 반복되니 ‘혹시 나도 노안이 온 게 아닐까?’ 하는 생각이 들었습니다. 정기 국가건강검진에서는 항상 시력이 1.0 이상 나와서 눈 건강만큼은 자신 있었는데 태블릿으로 독서를 하고, 자기 전 어두운 곳에서 핸드폰을 보았던 생활습관이 원인이었을지도 모르겠습니다. 노안이 오는 이유는?노안은 나이가 들면서 눈 속 수정체의 탄력이 줄고, 수정체를 조절하는 근육의 힘도 약해지면서 발생합니다. 쉽게 말해, 카메라 렌즈가 초점을 못 맞추는 것처럼 가까운 거리에 초점을 맞추는 능력이 떨어지게 됩.. 정보/건강 2025. 4. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 다음
