반응형 손목스트레칭1 전 부치고 운전하고… 명절 후 허리·손목·무릎 통증 풀어주는 스트레칭 명절 지나고 나면 꼭 한 군데씩 탈이 나요. 쪼그려 앉아 전 부친 날은 허리가, 설거지 산더미를 치운 날은 손목이, 성묘 다녀온 날은 무릎이 말썽이죠. 운전대를 몇 시간씩 잡은 분들은 허리랑 엉덩이가 돌덩이처럼 굳어 있고요.이럴 때 제일 먼저 해볼 만한 게 스트레칭이에요. 대단한 운동이 아니라, 굳은 근육을 살살 늘려주기만 해도 며칠이면 몸이 한결 가벼워져요. 오늘은 바닥에 앉을 필요 없이 침대나 의자에서 할 수 있는 동작만 모아봤어요. ❝ 귀찮아서 뒤로 넘기시려는 분들, 일단 핸드폰 옆에두고 시작부터 해보세요. 마지막엔 하길 잘했다 싶으실 거예요.❞명절 끝나고 허리·손목·무릎이 유독 아픈 이유 평소에 안 하던 자세를 며칠 동안 몰아서 하니까 그래요. 한 자세로 오래 있거나 같은 동작을 수십, 수백 번 .. 정보/건강 2026. 9. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
